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Dr. Erich Rauch
Gedanken sind Bausteine des Lebens. Wir sollten daran denken, dass wir das ernten, was wir säen.


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Beckenbodentraining - für Frauen(!)
Der kleine Beckenboden-Coach. Die besten Übungen für eine stabile Mitte
Buch von Franziska Liesner
gelesen von Birgit Kratz

In Zusammenhang mit Rückbildungsgymnastik nach der Schwangerschaft rückt der Beckenboden in die Aufmerksamkeit junger Mütter. Dass er eine Rolle spielt, um Inkontinenz vorzubeugen oder zu lindern, wird dann beim Älerwerden immer klarer.

Genau genommen ist dieses Buch eine Beckenboden-CoachIN. Geschrieben ist es von einer erfahrenen Physiotherapeutin, die sich explizit an FRAUEN wendet, die ihren Beckenboden und eigene Beschwerden damit zunächst einmal (im wahrsten Sinne des Wortes!) begreifen und dann auch fühlbar entlasten, beleben und verjüngen wollen.
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Berührende Friedenslieder für Herz und Seele
Frieden
CD von Arunga und Iria
getestet von Birgit Kratz

Nachdem wir uns an Corona 'gewöhnt' hatten, brachte das Jahr 2022 den Krieg nach Europa zurück. Wie leicht ist es, sich düstere Zukunftsvisionen auszumalen, wenn wir den Massenmedien zu viel Aufmerksamkeit schenken.

Was gebraucht wird, ist eine Gegenkraft, die auf den Frieden ausgerichtet ist. Diese Kraft ist in jeder und jedem von uns. Und Lieder können uns auf direktem Wege ins Herz bringen. Und ganau solche Lieder finde ich auf dieser CD zweier Liedermacherinnen, deren Stimmen so berührend miteinander schwingen.
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Chinesische Hypnose-Technik zur Minderung körperlicher Symptome
Die Chinesische Truhe. Symptome symbolisieren und unbewusst auflösen
Buch von Tianjun Liu, Bernhard Trenkle
gelesen von Birgit Kratz

Körperliche Schmerzen und psychische Probleme sind etwas, das vielen Menschen die Lebensqualität einschränkt. Der Konsum von Schmerz- bzw. Beruhigungs- oder gar Suchtmitteln belastet den Körper zusätzlich. So stellt sich die Frage, wie sich alternativ mit Schmerzen umgehen lässt.

Dieses Buch gibt eine Antwort, indem sie einen aus der TCM stammenden, bemerkenswerten Ansatz der Behandlung nicht nur von körperlichen, sondern auch von psychischen und emotionalen Schmerzzuständen vorstellt: Die chinesische Hypnosetechnik mit dem Namen 'Die Chinesische Truhe'.
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Hypnose zur Stärkung körpereigener Selbstheilungskräfte
Imaginäre Körperreisen: Neue Wege zum individuellen Heilungsprozess (Hypnose und Hypnotherapie)
Buch von Sabine Fruth
gelesen von Birgit Kratz

Wie kann Hypnose systematisch eingesetzt werden, um bei körperlichen Krankheiten Heilungsprozesse optimal zu unterstützen? Wie lassen sich im Unterbewusstsein Ressourcen auffinden und bewusst nutzen, die den Patienten stärken, Ruheräume, in denen er sich erholen und Kraft tanken kann? Ist es möglich, mit dem Unterbewusstsein direkt zu kommunizieren, sodass Widerstände, die sich der Heilung in den Weg stellen, aufgespürt und aufgelöst werden können?

Auf diese und mehr Fragen finde ich in diesem praxisorientierten Buch unglaublich hilfreiche Antworten.
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Bewährte Hilfen bei schmerzenden Knien
Starke Knie. Schmerzfrei und beweglich. Gezielt üben bei Arthrose, Schmerzen und Verletzungen.
Buch von Kay Bartow
gelesen von Birgit Kratz

Schmerzen im Knie dürfte nahezu jeder Mensch schon erfahren haben. Denn Kinder fallen beim Laufenlernen und Spielen nicht selten auf die Knie. Sportverletzungen betreffen oft die Knie und im Alter sind nicht wenige von Verschleißerscheinungen in diesen wichtigen Gelenken betroffen. OP's sind an der Tagesordnung. In jedem Fall besteht der Wunsch nach baldiger Linderung der Schmerzen, damit es uns im Leben wieder leichter geht.

Doch was können wir selbst tun, um die Knie gesund zu erhalten bzw ihre Funktion und Leistungsfähigkeit wieder herzustellen? Dieses ansprechend gestaltete und aussagekräftige Buch eines Physiotherapeuten gibt Antwort.
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Die geheime Kraft der Farben
Geheime Kraft der Farben: Wie Farben Körper, Geist und Seele stärken
Buch von Dougall Frazer
gelesen von Anna Ulrich

Farben haben mich schon immer inspiriert und ich frage mich jeden Morgen: 'Welche Farbe tut mir heute gut?' Unbewusst habe ich eine Farbe gewählt und in diesem Buch die Erklärung gefunden, wofür sie steht und das man Farben wie ein Werkzeug einsetzen kann.

Dieses Buch erklärt einige Schlüsselfarben, wie sie eingesetzt und warum sie verwendet werden können, inklusive Mantras, hilfreichen Meditationen aber auch ihre Schattenseiten ...
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Das Osteopathie-Selbsthilfe-Buch
Das Osteopathie Selbsthilfe Buch. Wie Osteopathie wirkt und die Selbstheilung fördert. Mit Übungen für jeden Tag.
Buch von Torsten Liem mit Christine Tsolodimos
gelesen von Birgit Kratz

Osteopathen sind bisher für mich die 'Wirbelsäulen-Spezialisten' gewesen, wo man hingeht und etwas mehr Geld für die Behandlung investiert, wenn bei starken Rückenschmerzen Physiotherapie und Massagen einfach keine Linderung bringen. Erwartet hatte ich vor der Beschäftigung mit diesem Buch, dass ich hier schlaue Übungen finde, um mir selbst bei Rückenschmerzen helfen zu können. Doch dann kam die Überraschung mehr






Die Elemente als Wegweiser
Lebenskompass - die Karten. Mit der Kraft der Elemente zu innerer Klarheit finden
Karten-Set von Susanne Hühn mit Bildern von Anna-Rahel Morgentau
getestet von Birgit Kratz

Ayurveda kennt sie, in der Traditionellen Chinesischen Medizin spielen sie eine elementare Rolle: die Elemente. In beiden Weisheitstraditionen werden nicht nur körperliche, sondern auch psychologische Aspekte im Kontext mit den Elementen betrachtet. Wie kann man sich der Weisheit der Elemente spielerisch nähern?

Dieses Kartendeck ist eine Antwort auf meine Frage und wird nun schon einige Monate von mir aktiv genutzt.
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ICD-10 (F) Navigator
Psychische Krankheitsbilder systematisch erkennen und lernen
Karten-Set von Cremer
getestet von Birgit Kratz

Jeder, der als Lebensberater, Coach, Yoga- oder QiGong-Lehrerp rofessionell arbeitet, begegnet Menschen, deren Lebensqualität durch psychische Störungen oder Krankheiten eingeschränkt wird. Es schadet nie, mehr über diese Störungsbilder und den Umgang damit zu wissen. Das kann ein Grund sein, sich auf dem Gebiet der Psychologie / Psychosomatik / Psychiatrie weiterzubilden.

Wer danach strebt, die Heilerlaubnis als Heilpraktiker/in (Psychotherapie) zu erlangen, kommt um den ICD-10 nicht herum: Den international statistical standard of desease. Bei der Vorbereitung auf die amtsärztliche Überprüfung und auch später in der eigenen Praxis erweisen sich die laminierten Übersichten als ideal.

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Erinnerung an das eigene wahre Wesen
Ich bin Licht und Liebe. Erinnere Dich an Dein wahres Selbst
Karten-Set von Gaby Shayana Hoffmann
getestet von Birgit Kratz

Wenn das Leben gerade nicht so einfach ist, unsere Wahrnehmung sich trübt und die Stimmung düster zu werden droht, ist es immer eine gute Idee, sich wieder daran zu erinnern, wer wir im Kern wirklich sind.

Genau DAS bewirkt das Betrachten dieser Karten.
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