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Liebenswert-krative Depressions-Prophylaxe

Depression überwinden mit dem Konzept der inneren WG. Wie Sie Meckertante, Schweinehund und inneres Kind ins Gleichgewicht bringen

Buch von Dipl-Psych. Sonja Unger
gelesen von Birgit Kratz

Depression ist ein ernstzunehmende Krankheit, die lebensgefählich werden kann, wenn der Betroffene antriebs- und freudlos wird, weil er sein Leben nur noch hoffnungslos in düsteren Farben wahrnimmt und der Sinn im Leben verloren geht. Menschen mit einem solchen Krankheitsbild brauchen qualifizierte ärztliche Betreuung.

Wer aber bemerkt, dass sein Leben neuerdings dabei ist, in die Düsternis abzugleiten, sollte sehr schnell reagieren, um die Talfahrt gleich am Anfang zu stoppen. Genau dabei - und noch besser: prophylaktisch! - kann dieses Buch eine exzellente Hilfe sein. Eine Hilfe, die auf liebenswert-kreative Weise zu Selbsterkenntnis, Selbstorganisation ... und vor allem zu immer weiter wachsender Selbstwertschätzung und Selbstliebe beiträgt.
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Gekonnte Verschmelzung von Yin Yoga und TCM

Heilendes Yin Yoga. Asanas & Akupressur wirksam kombiniert: Mit fernöstlicher Heilkunst die Yoga-Praxis vertiefen

Buch von Friederike Reumann
gelesen von Birgit Kratz

Der Titel des Buches verrät schon ganz genau, was die Leserin / den Leser erwartet. Hier verschmelzen Aspekte von Yoga und TCM zu etwas Neuem, das heilsame Wirkung entfalten kann.

Die Lektüre dieses Buches und das Ausprobieren der Übungen erweist sich für mich auf vielen Ebenen als eine Bereicherung: mehr

Loslassen alter Gewohnheiten mit Hypnose

Das Praxisbuch der hypnotherapeutischen Raucherentwöhnung. 66 Interventionen für Freiatmer

Buch von Cornelie C. Schweizer
gelesen von Birgit Kratz

Dieses praxisorientierte Buch ist ganz eindeutig dem Thema Rauchentwöhnung gewidmet. Trotzdem bin ich der Überzeugung, dass der hier beschriebene Zugang über Hypnose auch wunderbar geeignet ist, andere tief eingeschliffene ungünstige Gewohnheiten sanft und wirkungsvoll aufzulösen und durch neue Verhaltensmuster zu ersetzen. Zum Beispiel auchh mit Hilfe von Fantasiereisen, zu denen dieses Buch effektiv wirkende Inspirationen liefert.
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Beckenbodentraining - für Frauen(!)

Der kleine Beckenboden-Coach. Die besten Übungen für eine stabile Mitte

Buch von Franziska Liesner
gelesen von Birgit Kratz

In Zusammenhang mit Rückbildungsgymnastik nach der Schwangerschaft rückt der Beckenboden in die Aufmerksamkeit junger Mütter. Dass er in vielerlei Hinsicht eine wichtige Rolle spielt, wird dann beim Älerwerden immer klarer.
Genau genommen ist dieses Buch eine Beckenboden-CoachIN. mehr

Berührende Friedenslieder für Herz und Seele

Frieden

CD von Arunga und Iria
getestet von Birgit Kratz

Nachdem wir uns an Corona 'gewöhnt' hatten, brachte das Jahr 2022 den Krieg nach Europa zurück. Wie leicht ist es, sich düstere Zukunftsvisionen auszumalen, wenn wir den Massenmedien zu viel Aufmerksamkeit schenken.

Was gebraucht wird, ist eine Gegenkraft, die auf den Frieden ausgerichtet ist. Diese Kraft ist in jeder und jedem von uns. Und Lieder können uns auf direktem Wege ins Herz bringen. Und ganau solche Lieder finde ich auf dieser CD zweier Liedermacherinnen, deren Stimmen so berührend miteinander schwingen. mehr

Chinesische Hypnose-Technik zur Minderung körperlicher Symptome

Die Chinesische Truhe. Symptome symbolisieren und unbewusst auflösen

Buch von Tianjun Liu, Bernhard Trenkle
gelesen von Birgit Kratz

Körperliche Schmerzen und psychische Probleme sind etwas, das vielen Menschen die Lebensqualität einschränkt. Der Konsum von Schmerz- bzw. Beruhigungs- oder gar Suchtmitteln belastet den Körper zusätzlich. So stellt sich die Frage, wie sich alternativ mit Schmerzen umgehen lässt.

Dieses Buch gibt eine Antwort, indem sie einen aus der TCM stammenden, bemerkenswerten Ansatz der Behandlung nicht nur von körperlichen, sondern auch von psychischen und emotionalen Schmerzzuständen vorstellt: Die chinesische Hypnosetechnik mit dem Namen 'Die Chinesische Truhe'. mehr

Hypnose zur Stärkung körpereigener Selbstheilungskräfte

Imaginäre Körperreisen: Neue Wege zum individuellen Heilungsprozess (Hypnose und Hypnotherapie)

Buch von Sabine Fruth
gelesen von Birgit Kratz

Wie kann Hypnose systematisch eingesetzt werden, um bei körperlichen Krankheiten Heilungsprozesse optimal zu unterstützen? Wie lassen sich im Unterbewusstsein Ressourcen auffinden und bewusst nutzen, die den Patienten stärken, Ruheräume, in denen er sich erholen und Kraft tanken kann? Ist es möglich, mit dem Unterbewusstsein direkt zu kommunizieren, sodass Widerstände, die sich der Heilung in den Weg stellen, aufgespürt und aufgelöst werden können?

Auf diese und mehr Fragen finde ich in diesem praxisorientierten Buch unglaublich hilfreiche Antworten. mehr

Bewährte Hilfen bei schmerzenden Knien

Starke Knie. Schmerzfrei und beweglich. Gezielt üben bei Arthrose, Schmerzen und Verletzungen.

Buch von Kay Bartow
gelesen von Birgit Kratz

Schmerzen im Knie dürfte nahezu jeder Mensch schon erfahren haben. Denn Kinder fallen beim Laufenlernen und Spielen nicht selten auf die Knie. Sportverletzungen betreffen oft die Knie und im Alter sind nicht wenige von Verschleißerscheinungen in diesen wichtigen Gelenken betroffen. OP's sind an der Tagesordnung. In jedem Fall besteht der Wunsch nach baldiger Linderung der Schmerzen, damit es uns im Leben wieder leichter geht.

Doch was können wir selbst tun, um die Knie gesund zu erhalten bzw ihre Funktion und Leistungsfähigkeit wieder herzustellen? Dieses ansprechend gestaltete und aussagekräftige Buch eines Physiotherapeuten gibt Antwort. mehr

Die geheime Kraft der Farben

Geheime Kraft der Farben: Wie Farben Körper, Geist und Seele stärken

Buch von Dougall Frazer
gelesen von Anna Ulrich

Farben haben mich schon immer inspiriert und ich frage mich jeden Morgen: 'Welche Farbe tut mir heute gut?' Unbewusst habe ich eine Farbe gewählt und in diesem Buch die Erklärung gefunden, wofür sie steht und das man Farben wie ein Werkzeug einsetzen kann.

Dieses Buch erklärt einige Schlüsselfarben, wie sie eingesetzt und warum sie verwendet werden können, inklusive Mantras, hilfreichen Meditationen aber auch ihre Schattenseiten ... mehr

Das Osteopathie-Selbsthilfe-Buch

Das Osteopathie Selbsthilfe Buch. Wie Osteopathie wirkt und die Selbstheilung fördert. Mit Übungen für jeden Tag.

Buch von Torsten Liem mit Christine Tsolodimos
gelesen von Birgit Kratz

Osteopathen sind bisher für mich die 'Wirbelsäulen-Spezialisten' gewesen, wo man hingeht und etwas mehr Geld für die Behandlung investiert, wenn bei starken Rückenschmerzen Physiotherapie und Massagen einfach keine Linderung bringen. Erwartet hatte ich vor der Beschäftigung mit diesem Buch, dass ich hier schlaue Übungen finde, um mir selbst bei Rückenschmerzen helfen zu können. Doch dann kam die Überraschung mehr

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